(DIRE - Notiziario Sanita') Roma, 23 feb. - Otto ore di sonno,
quanto basta per rendere la giornata meno pesante. Purtroppo sono
numerosi i ragazzi che vanno a nanna tardi, perche' guardano la
tv fino a notte fonda o giocano con il pc. Lo studio del gruppo
di ricercatori della Graduate School of Medicine della Kyushu
University (Giappone) ha verificato che gli adolescenti che la
sera vanno a dormire prima di mezzanotte sono meno impulsivi e
imprudenti, tutti atteggiamenti molto spesso associati alla
delinquenza giovanile o a comportamenti a rischio. Secondo i
ricercatori, ritardare il sonno puo' provocare disturbi ai ritmi
naturali del corpo. È importante quindi insegnare al proprio
bambino a rispettare gli orari (sia quelli dei pasti che quelli
del sonno), affinche' in fase adolescenziale faccia meno fatica a
seguirli con regolarita'.
Gli esperti, inoltre, sostengono che non avere dei ritmi
stabili possa portare a un peggioramento della qualita' del
riposo e influenzare i giovani a comportarsi in maniera
spericolata e impulsiva. Secondo gli studiosi "le scuole e le
famiglie dovrebbero incoraggiare gli studenti a evitare
comportamenti che spingono ad andare a letto dopo la mezzanotte
per prevenire il conseguente rischio di una diminuita capacita'
di controllo degli impulsi".
(Wel/ Dire)