(DIRE - Notiziario Sanita') Roma, 13 apr. - Esercizio fisico per
guarire dalla depressione. Secondo uno studio americano della
Methodist University di Dallas, in Texas, 25 minuti di attivita'
fisica intensa al giorno per sei volte alla settimana servono ad
alleviare i sintomi della depressione migliorando il proprio
senso di benessere e il proprio ottimismo. Un esercizio di
intensita' media ed elevata , infatti, influenzerebbe il rilascio
di alcuni neurotrasmettitori del cervello, allo stesso modo di
alcuni farmaci antidepressivi. Analizzando numerosi studi
condotti in passato su pazienti depressi, i ricercatori guidati
da Jasper Smits sono giunti alla conclusione che un'attivita'
intensa portata avanti per 75-150 minuti alla settimana, ovvero
25 minuti al giorno al massimo, e' utile ad abbattere lo stress e
la rabbia e a migliorare l'umore dei pazienti che soffrono di
disturbi d'ansia o depressione.
Secondo gli studiosi l'esercizio fisico puo' anche alleviare i
sintomi come la paura di aver paura e alcune sensazioni corporee
come l'accelerazione del battito cardiaco e il respiro affannoso.
Inoltre, un miglioramento del tono dell'umore, anche se lieve,
spingerebbe i soggetti a dedicarsi piu' spesso allo sport e
all'esercizio migliorando ancor di piu' il proprio benessere e
innescando una sorta di reazione a catena "positiva" contro il
cosiddetto mal d'anima.
(Wel/ Dire)