Blue Monday? Ecco audiolibri, podcast e serie audio per sconfiggere la tristezza

Un antidoto da portarsi sempre dietro per ogni evenienza viene offerto da podcast, audiolibri e serie audio che con un solo play riescono a restituire il sorriso

ROMA – Con il ritorno alla routine post-festività, il freddo invernale e le giornate ancora corte, è facile sentirsi sopraffatti da una leggera malinconia. Non bisogna però disperare, nonostante l’imminente arrivo del Blue Monday, il giorno più triste dell’anno che cade ogni terzo lunedì di gennaio, un antidoto da portarsi sempre dietro per ogni evenienza viene offerto da podcast, audiolibri e serie audio che con un solo play riescono a restituire il sorriso ai più.  

Come rilevano i dati raccolti da NielsenIQ per Audible, sono 17,6 milioni gli italiani che si affidano all’ascolto di audiolibri, podcast e serie audio, per combattere la solitudine, lo stress, la noia, ma soprattutto per intrattenersi, esplorare nuovi mondi, e dunque per sentirsi meglio con se stessi. 

Ridere è infatti la prima reazione che si ha quando si ascoltano contenuti audio (56%), ben al di sopra di altre reazioni menzionate  tra quelle provate durante una sessione d’ascolto, come l’effetto suspance (21%) e l’empatia (18%). 

Continuare ad ascoltare audiolibri (69%) e ascoltarne di più (24%) sono, non a caso, tra i buoni propositi degli italiani per il 2025. Tra le principali ragioni, la possibilità di svolgere contemporaneamente altre faccende  mentre si ascolta, o  coltivare ascoltando hobby e passioni, e rilassarsi.

Anche i podcast portano non pochi benefici, a tutti coloro che scelgono di inserirli nella propria dieta mediatica. Gli italiani li ascoltano principalmente per approfondire notizie e inchieste e intrattenersi sconfiggendo così noia, ansia e solitudine. 

Visti i grandi vantaggi riconosciuti all’ascolto di audiolibri, podcast e serie audio, non sorprende che tra i generi che  gli italiani dichiarano di voler esplorare maggiormente nel 2025 figurino anche quelli della categoria Salute e Benessere (24%), perfetti per superare il Blue Monday che si avvicina.

In attesa di nuove uscite, gennaio può essere un buon momento per recuperare i titoli della categoria Salute e Benessere piú ascoltati su Audible.it nel 2024 e trascorrere dei bei momenti in compagnia delle voci di noti esperti, dalla psicoterapeuta Stefania Andreoli, ai divulgatori Massimo Polidoro e Paolo Borzacchiello. Tra i titoli più apprezzati, Pensa come Sherlock di Massimo Polidoro, che offre strategie per affinare la propria mente, e Deep Sleep di Oliver Wunderlich, ideale per chi cerca un sonno profondo e rigenerante. Le riflessioni dell’Audible Original Vietato Invecchiare, di Francesca Barra e Silvia Galeazzi, possono aiutare a mettere in circolo pensieri positivi e scacciare gli stereotipi legati allo stigma sociale dell’invecchiamento femminile; mentre Piccole abitudini per grandi cambiamenti di James Clear è un audiolibro che ispira a migliorare la propria vita un passo alla volta.

SALUTE E BENESSERE: LA TOP 10 DEI PODCAST PIÙ ASCOLTATI NELL’ULTIMO ANNO SU AUDIBLE.IT 

1. Pensa come Sherlock, di Massimo Polidoro
2. Come allenare la mente: Esplorare i benefici della meditazione sulla produttività, di Chris Bailey, Maria Paola Romeo
3. Deep Sleep, di Oliver Wunderlich
4. Vietato Invecchiare, di Francesca Barra, Silvia Galeazzi
5. Scuola di psicologia, di Luca Mazzucchelli, Laura Pirotta
6. Benessere h24, di Daniel Lumera, Emiliano Toso
7. Attivazione Bioenergetica: Benessere h24, di Daniel Lumera, Emiliano Toso
8. PNL Ipnotica 8D, di Gianluca Liguori, Stefano Targa
9. La Grande Via, di Gianluca Stazi, Andrea Cocco
10. Le lezioni di Paolo Crepet, di Paolo Crepet

SALUTE E BENESSERE: LA TOP 10 DEGLI AUDIOLIBRI PIÙ ASCOLTATI NELL’ULTIMO ANNO SU AUDIBLE.IT

1. Perfetti o felici, di Stefania Andreoli letto da Stefania Andreoli
2. Chiedi bene e ti sarà dato, di Paolo Borzacchiello letto da Paolo Borzacchiello
3. Io, te, l’amore, di Stefania Andreoli letto da Stefania Andreoli
4. Piccole abitudini per grandi cambiamenti, di James Clear letto da Francesco Pisaneschi
5. 101 riflessioni che cambiano il tuo modo di pensare, di Brianna Wiest letto da Alice Torriani
6. Il potere di adesso, di Eckhart Tolle letto da Francesco Pisaneschi
7. Intelligenza emotiva, di Daniel Goleman letto da Valerio Amoruso
8. Colloqui con se stesso, di Marco Aurelio letto da Raffaele D’Ambrosio, Claudia Cassani
9. Il metodo Ikigai, di Marta Tau letto da Chiara Civitillo
10. Pensieri lenti e veloci, di Daniel Kahneman letto da Marco Panzanaro