Cellulite, dimmi che lavoro fai e ti diro' come combatterla
Impiegate, studentesse e casalinghe: ecco le strategie a misura di donna
Roma, 9 mag. - Con l'arrivo della bella stagione la voglia di perdere qualche chiletto e di rimettersi in forma e' praticamente d'obbligo. La cellulite, in particolare, affligge il 90% delle donne: dalle studentesse fino alle manager, poche ne sono immuni. Ma come conciliare una strategia anti-buccia d'arancia efficace e al tempo stesso compatibile con il proprio stile di vita? Il provider Ecm 2506 Sanita' in-Formazione e la dottoressa Serena Missori, endocrinologa e nutrizionista, autrice dei libri 'La dieta dei biotipi' e 'La dieta della tiroide', lanciano una serie di consigli a misura di ogni donna, in collaborazione con Consulcesi Club. Eccoli: 1) IMPIEGATE E STUDENTESSE: ATTENZIONE A COME VI SEDETE. In generale le impiegate e le studentesse trascorrono gran parte della loro giornata sedute, rientrando cosi' a pieno titolo nella categoria dei lavoratori sedentari. Tendono ad avere ritenzione idrica agli arti inferiori, gonfiore alle caviglie e indolenzimenti dietro il ginocchio. Stare sulla punta della sedia, per evitare sensazioni di pesantezza alle gambe, in realta' crea problemi di circolazione favorendo la comparsa della cellulite su cosce e glutei. Il consiglio e' quindi di appoggiarsi bene alla sedia e allungare le gambe per qualche minuto ogni ora. Una buona abitudine e' sicuramente quella di assumere te' verde da tenere sempre sulla scrivania, perche' accelera il metabolismo e aumenta la combustione dei grassi. Il te' verde piu' efficace e' quello che si acquista in foglie sciolte piuttosto che in sacchetti ed e' importante non scaldare l'acqua oltre i 70 gradi per evitare di distruggere i principi attivi, facendo un'infusione di 3-5 minuti.(SEGUE) 2) PER LE CASALINGHE DRY BRUSHING E MASSAGGI FAI-DA-TE. Le casalinghe svolgono uno dei lavori piu' impegnativi fisicamente, consumando molte calorie, ma rischiano di veder appesantire la propria linea a causa di pasti irregolari, sia per tempistiche sia per quantita'. Tra i fattori aggravanti della cellulite c'e' sicuramente l'alimentazione sbagliata, carica di zuccheri, carboidrati, sale e grassi, che portano all'accumulo di adipe localizzato e ritenzione idrica. La giusta dieta puo' essere accompagnata dal dry brushing (o spazzolatura a secco): un ottimo rimedio economico per illuminare la pelle, migliorare la circolazione e favorire la riduzione della cellulite utilizzando una spazzola con setole morbide naturali, oppure un guanto di crine con trama fine o una garza di lino o cotone. In un ambiente caldo-umido, si spazzola la pelle asciutta con movimenti dapprima longitudinali e poi circolari, partendo dai piedi sino al collo, procedendo per zone. Lo spazzolamento dovra' essere energico ma non fastidioso e non deve irritare la pelle. Al termine, se possibile, procedere con una doccia alla quale far seguire, sulla pelle bagnata, un massaggio. Anche i gli auto-massaggi, infatti, possono essere degli ottimi alleati senza dover per forza spendere soldi in creme costose: basta preparare un olio home made a base di 100 ml di olio di mandorle, 20 gocce di olio essenziale di limone e 20 gocce di olio essenziale di arancio.
3) VESTITI E SCARPE A MISURA DI COMMESSA. Negozianti e commesse trascorrono gran parte della loro giornata in piedi, e cio' comporta un peggioramento della cellulite. Troppo tempo in piedi, infatti, causa difficolta' al micro-ricircolo, e bisogna stare particolarmente attente anche a cosa si indossa: l'abbigliamento aderente comprime i vasi sanguigni e le scarpe strette (o con il tacco alto) ostacolano il ritorno venoso e linfatico. Appena tornate a casa, sono utili frullati drenanti ed antinfiammatori a base di ananas con tutto il torsolo, che contiene bromelina, antiedemigeno ed anticellulite e un infuso di tarassaco, menta e cetriolo.
4) LO STRESS DELLE MANAGER AUMENTA LA CELLULITE. Il minimo comune denominatore di chi ricopre ruoli di responsabilita' a livello professionale e' sicuramente quello dello stress. Cio' che molte donne non sanno, pero', e' che lo stress e' nemico non solo della nostra salute, ma anche di glutei e gambe, incrementando la cellulite a causa del cortisolo, un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali del nostro corpo (conosciuto anche come 'ormone dello stress'). Per combatterlo (e favorire il sonno) e' utile l'integrazione con teanina, Whitania e melatonina ma anche le mandorle ricche di magnesio, per rilassarsi.
(Red/ Dire)
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