ROMA - Igiene e sana alimentazione: sono questi, secondo gli
esperti, gli ingredienti indispensabili per garantire e
proteggere la salute dei denti e del cavo orale.
Per cercare di non dimenticare le "dritte" indispensabili,
l'Associazione Igienisti Dentali Italiani ha stilato il decalogo
per una buona salute dentale:
- 1. diminuire la frequenza del consumo giornaliero di zuccheri
ed aumentare il consumo di verdure e fibre: la masticazione e la
salivazione contribuiscono a rimuovere i residui alimentari e a
neutralizzare le sostanze acide che possono intaccare lo smalto
dei denti;
- 2. preferire i dolci a ridotto contenuto di grassi e a maggior
contenuto in carboidrati complessi, come di prodotti da forno
casalinghi;
- 3. evitare prodotti contenenti alte concentrazioni di zuccheri
(soprattutto saccarosio) e dalla consistenza "appiccicosa"
(caramelle gommose);
- 4. limitare i prodotti dolci da spalmare su pane e fette
biscottate (marmellate, nutella, miele);
- 5. evitare alimenti ricchi di carboidrati a lunga permanenza in
cavita' orale (come le caramelle, che si sciolgono lentamente in
bocca) - 6. attendere sempre 25-30 minuti prima di lavarsi sempre
i denti dopo il consumo di cibi dolci e contemporaneamente acidi
(agrumi, succhi di frutta, marmellate, pomodori): l'acidita',
infatti, indebolisce lo smalto. Un consiglio: a colazione
consumare la classica spremuta d'arancia - che fa benissimo -
sempre prima del latte (basico) o del the.
- 7. usare sostanze sostitutive dello zucchero in dose limitata -
8. usare gomme da masticare allo xilitolo - 9. per i genitori,
far sciacquare la bocca al bambino dopo assunzione di farmaci
orali zuccherati - 10. sottoporsi almeno 2 volte l'anno a visite
di controllo con sedute di igiene orale professionale, facendo
attenzione che ad eseguire la prestazione sia un vero igienista
dentale o un vero odontoiatra
(Wel/ Dire)