(DIRE - Notiziario Minori) Roma, 23 mag. - Le diete dimagranti
famose non fanno bene ne' alla linea ne' alla salute. In prima
linea tra i regimi alimentari piu' gettonati ci sono la dieta
Dukan, quella di Kate Middleton e di tantissime vip, e la dieta
del sondino, che permette di perdere in 10 giorni circa il 10%
del proprio peso corporeo. A lanciare un nuovo allarme e' il
Ministero della Salute francese, che invita a non praticare
queste diete solo per fini estetici e soprattutto non senza una
supervisione medica.
In Francia, il 33% delle donne con un peso "normale" e il 15% di
quelle "snelle" (cioe' con Indice di massa corporea, l'Imc,
inferiore o uguale a 22), ha dichiarato di seguire una dieta
dimagrante. Sono state individuate circa 15 diete, come la
Scarsdale, l'Atkins o la Dukan 3 e gli esperti hanno messo in
evidenza molti limiti. Per esempio, la Scarsdale propone un
regime che ha un apporto calorico troppo basso, mentre la Atkins
da' troppo spazio ai grassi.
Tutto cio' comporta magari una perdita di peso, ma anche
l'insorgere di gravi carenze nutrizionali o il subentrare di
malattie come l'obesita' e il diabete. La dieta deve essere
invece ben bilanciata e soprattutto avere una durata tale da
permettere al nostro corpo di dimagrire rispettando determinati
ritmi.
Non bisogna neanche pensare che una dieta rapida faccia meno male
di una a lungo termine. Qualcuno, infatti, e' convinto che
seguire un regime molto duro per una settimana non comporti alcun
danno: non e' cosi'. Ma per perdere un paio di chili che cosa
bisogna fare? La risposta piu' sensata e' muoversi per accelerare
il metabolismo e bruciare i grassi, poi bisogna evitare di
mangiare senza regole, stare attenti alle porzioni e favorire il
consumo di frutta e verdura.
(Wel/ Dire)