9 italiani su 10 sono stressati, la metà sottovaluta sintomi e i danni

ROMA – Nove italiani su 10 sono stressati e la meta’ sottovaluta i sintomi o non se ne preoccupa, ignorando danni e conseguenze causati dallo stress: dolori muscolari, emicrania, herpes labiale, e ancora tachicardia, problemi gastrointestinali, insonnia e depressione che logorano la vita quotidiana. E’ quanto emerge da un sondaggio Eurodap-Associazione europea disturbi da attacchi di panico, condotto su 1000 persone. “Lo stato di continua tensione con cui molti di noi vivono produce cambiamenti fisiologici, un aumento di cortisolo e variazione di alcuni amminoacidi. Se trascurati il corpo si ammala”, spiega la psicoterapeuta Paola Vinciguerra, direttore scientifico di Bioequilibrium e presidente di Eurodap. In occasione della Giornata mondiale della salute mentale, che si celebra il 10 ottobre, Bioequilibrium ha deciso di promuovere un ‘open day’ che durera’ l’intera settimana, dedicato a tutti coloro che si sentono preda di un livello di stress eccessivo. Dal 9 al 12 ottobre fisioterapisti, psicologi, nutrizionisti ed esperti di medicina estetica accoglieranno, previo appuntamento, tutti gli interessati con consulenze sulla pericolosita’ dello stress e l’importanza del proprio benessere. “Lo stress e’ la reazione dell’organismo di fronte a uno stimolo minaccioso- spiega Vinciguerra- Quando pero’ la causa non si riesce a risolvere nell’immediato, le sostanze prodotte dalle ghiandole surrenali rimangono in circolo, inutilizzate, logorando l’organismo. Cio’ avviene, in particolare, quando la tensione non nasce da reali o immediate situazioni di pericolo. Sono fonti di stress cambiamenti importanti della propria vita come il lutto, i piccoli e grandi ostacoli quotidiani, la precarieta’ lavorativa, che costringono a vivere in tensione continua”. Ma come si manifesta lo stress? “Ci sono disturbi che compaiono rapidamente, come tensione nervosa, tachicardia, fame d’aria, dolori muscolari generalizzati- prosegue l’esperta- Si indeboliscono anche le difese dell’organismo e questo favorisce l’herpes labiale. Attraverso il sistema nervoso lo stress colpisce poi tutto il corpo, l’apparato gastrointestinale e la qualita’ del riposo. Nel tempo il cortisolo facilita la comparsa di diabete e si va incontro al rischio di sviluppare ipertensione arteriosa, depressione e problemi sessuali. Spesso, inoltre, il cibo diventa valvola di sfogo e questo puo’ facilitare la comparsa di obesita’”. Ma agire sui sintomi non basta. Ecco allora alcune dritte per gestire e allontanare lo stress: “Respirare con il diaframma aumenta l’ossigenazione e distende la gabbia toracica, contrastando la postura contratta da stress- spiega la psicologa Eleonora Iacobelli, vicepresidente Eurodap e responsabile trainer del centro Bioequilibrium- E’ importante poi vivere ‘slow’ riattivando i circuiti dei sensi: fare una cosa alla volta e non in maniera meccanica, ma prestando attenzione agli stimoli sensoriali esterni. Infine attivita’ fisica regolare: andare al lavoro a piedi o in bicicletta e’ un buon inizio, percepire il nostro corpo attivo ci fa sentire liberi, determinati, combattivi. Lo sport inoltre aiuta a scaricare le tensioni e libera endorfine, le sostanze del buon umore che alzano i livelli di energia dell’organismo”.
9 ottobre 2018
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